2023 Books, Movies, and TV Series Review

2023 年於我是個內心動盪不安的一年，在慢慢開始真正懂得如何閱讀並重拾了寫作習慣下，逐漸找回心中的平靜。以下紀錄我在 2023 年新讀 / 重讀的書籍、電影與影集：

Book List

自然科學類

1. 為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 by Matthew Waler

心理學類

1. 安靜，就是力量 by Susan Cain
2. 親密關係：通往靈魂之橋 by Christopher Moon
3. 自卑與超越 by Alfred Adler
4. 被討厭的勇氣 by 岸見一郎, 古賀史健
5. 快思慢想 by Daniel Kahneman
6. 真心接納自己，培養健全的自尊心 by Matthew McKay, Patrick Fanning
7. 人性的弱點 by Dale Carnegie

商業類

1. 富爸爸，窮爸爸 by Robert Toru Kiyosaki
2. 投資最重要的事 by Howard Marks
3. 窮查理的普通常識 by Charlie Munger

人物傳記類

1. 鋼鐵人馬斯克 by Ashlee Vance

自我成長類

1. 做自己的生命設計師 by Bill Burnett, Dave Evans

Movie / TV series List

Documentary / Biography

1. Free Solo by Jimmy Chin, Elizabeth Chai Vasarhelyi
2. The Rescue by Jimmy Chin, Elizabeth Chai Vasarhelyi
3. Lost on Everest by Renan Ozturk, Drew Pulley
4. Lost in the Arctic by Renan Ozturk, Drew Pulley
5. Explorer: The Last Tepui by Renan Ozturk, Taylor Rees
6. Aftershock: Everest and the Nepal Earthquake by Olly Lambert
7. The Alpinist by Peter Mortimer, Nick Rosen
8. Oppenheimer by Christopher Nolan
9. The Crown (Season 1-6) (watched 2022-2023) by Peter Morgan
10. Formula 1: Drive to Survive (Season 3-5) by James Gay-Rees, Paul Martin
11. Miss Americana by Lana Wilson
12. Beckham by Fisher Stevens

Comedy / Romance / Drama

1. Friends (Season 1-10) (watched 2021-2023) by David Crane, Marta Kauffman
2. About Time by Richard Curtis
3. Marriage Story by Noah Baumbach
4. 人選之人 — 造浪者 by 林君陽
5. First Love 初戀 by 寒竹百合

2023 Recommendations: 5 Books, 3 Movies, and 1 TV Series

*The recommendations are based on the quality of the books / movies / TV series, along with my personal preferences and reflections on this year.

• 為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 by Matthew Waler

  最早是因 Bill Gates 的年度書單而接觸到本書，其涵蓋了許多有趣的神經科學議題，包含為什麼會睡覺（由褪黑激素與腺苷等因子所影響）、早鳥與夜貓子的成因（基因遺傳所致）、如何睡覺（兩段式睡眠、非快速動眼睡眠 & 快速動眼睡眠階段所發揮的功用與其規律）、夢的功能（撫平傷痛、識別與解讀情緒、提升創意與解決問題的能力等）等。推薦給所有曾經或正在因為睡眠或休息而感到自責的人，“Knowing when to relax and let go is also courageous.” 。

• 安靜，就是力量 by Susan Cain

  身處在外向理想的社會體系中，常常會對自己的性格感到困惑、有時甚至會過度改變自己去迎合社會所期待的樣子。本書從帶讀者了解外向性格成為現代社會主要價值體系的原因開始、逐步理解性格是如何被決定、到內向者如何在現代生活中取得適當的平衡。同步也附上作者 Susan Cain 在 TED Talks 的演講分享 — The Power of Introverts。

• 親密關係：通往靈魂之橋 by Christopher Moon

  之前偶然地看到一篇文章，在這個崇尚自我實現與獨特性的時代裡，能夠無私地付出愛，是一種珍貴的能力。本書帶讀者了解親密關係的珍貴之處 — 因為有了親密關係，人類得以重回過去的創傷並治癒經驗、修正從過去事件中所形成的錯誤信念 — 與在親密關係中會遭遇的問題和心理狀態。

• 自卑與超越 by Alfred Adler

  本書與《被討厭的勇氣》都是在講述阿德勒個體心理學的理論。與佛洛依德「由過去心理創傷決定生命」的「決定論」不同，阿德勒主張的是「由人類賦予經驗的意義來決定生命」的「目的論」；另外，阿德勒對自卑感的觀點 — 正因為走在自我超越的路上，所以感受到不足 — 也值得省思。

• 窮查理的普通常識 by Charlie Munger

  重讀本書之時，巧然碰上了 Charlie Murger 的逝世。本書由蒙格傳略、蒙格主義、與蒙格的 11 場公開演講組成，比起投資理財相關的工具書，更多的是彙整 Charlie Murger 的價值觀點，其中，「多元思維模型」是自己相信、也正努力實踐著的價值；「逆向思考」幫助快速解決正向思考無法處理的問題；避免落入「自我服務偏好」的自我意識誤區；「魯拉帕路薩效應（Lollapalooza Effect）」提點了各域知識累積臨界點前的耐心和臨界點後的複合效應。

• Free Solo by Jimmy Chin, Elizabeth Chai Vasarhelyi、Lost on Everest by Renan Ozturk, Drew Pulley

  很喜歡 Jimmy Chin 與 Renan Ozturk 兩位攝影師 / 導演、及他們與國家地理頻道共同製作的一系列的紀錄片。Free Solo 紀錄的是首位徒手攀登 Yosemite National Park El Capitan 的 Alex Honnold 在攀登時的心路歷程、Lost on Everest 是為了探究誰才是人類歷史上首位攀上 Mt. Everest 的人，而開啟的一段冒險旅程。

• About Time by Richard Curtis

  Be present 是今年學習到的重要一課。About Time 透過穿越時空重回過去的幸福與快樂、改變過去就會改動未來等元素，來傳遞珍惜當下的重要性。除了男女主角間相處外，也很喜歡父子之間的對話，是一部很療癒人心的電影。

• The Crown (Season 1-6) by Peter Morgan

  The Crown 劇情主要是圍繞在英國女王伊麗莎白二世、及其身邊的王室成員和政壇人士發展，從伊麗莎白二世的繼位和加冕、其統治時期內英國各首相的個性與政策、英國較嚴重的災難事件（倫敦霧霾、艾伯凡礦災），到非洲去殖民化的過程、蘇聯解體、黛安娜王妃逝世等，都可從其中略見一二。很喜歡此部影集的選角、場景設定、拍攝手法、演員演技，推薦給較習慣透過影像的方式了解過去某個面向的歷史、及對當代英國王室歷史有所好奇的人。

新年快樂！